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秋天已至,天气渐凉,除了保暖你还要知道这些养生知识

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发表于 2019-8-30 15:01:44 | 显示全部楼层 |
夏天过去了,我们终于不用再承受每天如同火炉一般的温度了。但相对的,我们迎来了秋天这个美好的季节。
秋天固然美好,但是还有很多地方是需要注意一下的。除了保暖之外,还有很多和健康息息相关的知识,今天我就带大家了解一下秋天需要知道的养生知识。

秋天降雨量少,气候比较干燥,与此同时,人们在夏季为了排热会出很多的汗,即使及时补充,身体中水分也应该处于相对匮乏的状态,这两种情况会人在秋天需要注意防燥补水。
而且,如果在身体缺水的情况下再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。
所以,秋天吃的东西要以水分充足为主要,而且一般这样的食物也都含有润肺的功效。这里我列举出集中适合秋日的食物,在早晨时吃一些粥,例如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥等都有很好的效果。

此外,初秋还应该多吃一些酸的食物,相对的应尽量少吃寒凉食物,尤其是脾胃虚寒者更要注意。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热去火。少食多餐,多吃熟、开胃容易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,待胃处于一个相对健康的状态以后再去一饱口福才是健康的选择。

当然,提到养胃助消化,就不得不提到君畅了。益生菌搭配益生元,72小时低温超长发酵,双向调节肠道菌群,好味道、易吸收,提高机体免疫力,这种最直接的方式就是补充益生菌最好的办法。君畅口感稳定、保存时间长,针对消化不良,大便干燥及吸收功能不好的肠道得到缓解;我们在享受美味产品的同时,即保护肠道,又加强肠道活力,为健康加分。

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