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身体亚健康,需要补充复合维生素了

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |
维生素是维持人体正常生命活动必需的一类物质。维生素在人体内的含量很少,但在人体生长、发育等过程中发挥着十分重要的作用。
  人体一旦缺乏维生素,身体就会出现各种各样的问题。缺乏维生素会让我们的身体代谢出现问题,免疫力也会下降,因此各种疾病就会趁虚而入了。
  然而大多数的维生素,人体是不能合成或者合成量不足,不能满足身体的需求,所以需要通过食物中获得。
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  现在许多上班族的身体都处于“亚健康”的状态,这跟现在的上班族的平时的维生素摄入量不足有一定的关系。例如公司白领,特别是年轻男性,都会习惯于经常吃外卖。长期吃外卖,或许会导致营养摄入量不足,特别是维生素。
  缺乏的维生素种类的不同,它的病因和临床表现和治疗方法也是不同的。
  下面是较为常见的:
  一、维生素c族缺乏
  导致维生素C缺乏的主要原因是由于日常生活的饮食中长期缺乏水果、新鲜蔬菜。
  一般症状主要是易怒、面色苍白、厌食等。严重的话,可能会导致出血和骨骼的病症。
  维生素c族缺乏需要在医生的指导下进行治疗,平时多食用或饮用含维生素C多的蔬菜和水果。
  二、维生素D缺乏
  造成维生素D缺乏的主要原因是:①日光照射不足的。②生长速度过快。③疾病的影响,例如慢性的肠胃疾病。④维生素D摄入量达不到身体所需的量。
  孕妇和婴儿应注意经常到户外走走,晒晒太阳,平时吃饭的时候注意多吃含维生素D较多的食物。
  大部分人难以保证合理、均衡、适合自己的饮食情况,这样情况的话可以考虑购买复合维生素片。
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  复合维生素片能很好地帮我们补充身体所需要的多种复合维生素,服用起来也比较方便。但是,在购买的时候要注意购买一些有安全保障的产品,最好是选择一些大牌子,例如善存的复合维生素片。我相信这个牌子大部分人都听过啦~

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